A májusi Boldogságórák központi témája a testmozgás és az egészséges életmód volt. A foglalkozások során alaposan körbejártuk a mozgás fontosságát, és azt, hogy miként járul hozzá testi-lelki egészségünkhöz, valamint boldogságunkhoz.
A gyerekekkel beszélgettünk különféle sporttevékenységekről, az aktív életmód formáiról – beleértve nemcsak a klasszikus sportokat, hanem a házimunkát és a kertészkedést is, mint mozgásformákat. Kiemeltük, hogy az egészséges életmód több pilléren nyugszik: a rendszeres testmozgás, a helyes táplálkozás, a megfelelő alvás, valamint az élvezeti szerek kerülése mind-mind fontos szerepet játszanak benne. A mozgás nem csupán a testi egészséget szolgálja, hanem mentális jóllétünk egyik legfőbb védőfaktora is – segít a stressz oldásában, növeli az önbizalmat, és hozzájárul a pozitív életszemlélet kialakításához.
A „Bátorság nyila” feladathoz kiváló előkészítés volt a kirándulásunk a Kassai-völgybe, ahol lehetőségünk nyílt kipróbálni az íjászatot, lovagolni, és hosszú sétákat tenni a természetben. Ezek az élmények nemcsak fizikailag mozgatták meg a gyerekeket, hanem lelkileg is feltöltötték őket.
Az iskolában aztán képzeletbeli nyilainkkal kilőttük azokat a negatív érzéseket és tulajdonságokat, amelyek akadályozhatnak bennünket: lustaság, félelem, figyelmetlenség, önbizalomhiány. Minden kilövést egy-egy pozitív megerősítő gondolat kísért, mint például: „Bátor vagyok!”, „Jobban figyelek!”, „Képes vagyok rá!”. Ez a játék segítette az érzelmi megerősítést, támogatta a gyerekek önbizalmát, és a hagyományos sporton, az íjászaton keresztül járult hozzá a bátorság és lelki erő fejlesztéséhez.
Sokat beszélgettünk arról is, hogy ki mit sportol, hogyan érzi magát mozgás közben, és mit gondol a testmozgás jelentőségéről. A gyerekek nyitottan, érdeklődve osztották meg élményeiket, tapasztalataikat – ezek a beszélgetések tovább mélyítették bennük a mozgás örömét és fontosságát.
Összességében a májusi Boldogságórák tartalmasak, élménydúsak és érzelmileg is megerősítőek voltak. A mozgás témáján keresztül nemcsak az egészséges életmód alapjaival ismerkedhettek meg a gyerekek, hanem saját lelki erejükkel, bátorságukkal is kapcsolatba kerülhettek.
Kadaravek Judit
